ความหนาแน่นแคลอรี
ความหนาแน่นแคลอรีของอาหาร
แคลอรีต่อ 100 กรัมสำหรับอาหารกว่า 150 ชนิด — ตั้งแต่อาหารเบา ๆ ที่อิ่มท้องและกินได้อย่างอิสระ ไปจนถึงอาหารหนาแน่นที่ควรแบ่งปริมาณ
🍵 ชาเขียว 1 kcal/100g ☕ กาแฟใส่นม 10 kcal/100g 🥒 แตงกวา 15 kcal/100g 🥒 ซูกินี 15 kcal/100g 🥬 คื่นช่าย 16 kcal/100g 🥛 นมอัลมอนด์ 16 kcal/100g 🍅 มะเขือเทศ 18 kcal/100g 🥬 หน่อไม้ฝรั่ง 22 kcal/100g 🥬 ผักโขม 23 kcal/100g 🥦 ดอกกะหล่ำ 23 kcal/100g 🥬 กะหล่ำปลี 23 kcal/100g ☕ คาปูชิโน 25 kcal/100g 🍄 เห็ด 28 kcal/100g 🥬 เคล 28 kcal/100g 🍉 แตงโม 30 kcal/100g 🫑 พริกหวาน 31 kcal/100g 🍓 สตรอว์เบอร์รี 32 kcal/100g 🥦 บรอกโคลี 34 kcal/100g 🍈 แคนตาลูป 34 kcal/100g 🫛 ถั่วแขก 35 kcal/100g 🍆 มะเขือม่วง 35 kcal/100g 🥛 นมพร่องมันเนย 35 kcal/100g 🥬 กะหล่ำดาว 36 kcal/100g 🍑 ลูกพีช 39 kcal/100g 🥤 โคล่า 39 kcal/100g 🧅 หัวหอม 40 kcal/100g ☕ ลาเต้ 40 kcal/100g 🥕 แครอท 41 kcal/100g 🍊 เกรปฟรุต 42 kcal/100g 🥤 น้ำอัดลม 42 kcal/100g 🫐 แบล็กเบอร์รี 43 kcal/100g 🍺 เบียร์ 43 kcal/100g บีทรูท 44 kcal/100g 🧃 น้ำส้ม 45 kcal/100g 🧃 น้ำแอปเปิล 46 kcal/100g 🍊 ส้ม 47 kcal/100g 🍑 แอปริคอต 49 kcal/100g 🍍 สับปะรด 50 kcal/100g 🍶 ซีอิ๊ว 50 kcal/100g 🍎 แอปเปิล 52 kcal/100g 🍓 ราสป์เบอร์รี 52 kcal/100g 🥤 สมูทตี้ 54 kcal/100g 🫐 บลูเบอร์รี 57 kcal/100g 🍐 ลูกแพร์ 57 kcal/100g 🥛 กรีกโยเกิร์ต 59 kcal/100g 🥭 มะม่วง 60 kcal/100g 🌭 มัสตาร์ด 60 kcal/100g 🥝 กีวี 61 kcal/100g 🥛 นมสด 62 kcal/100g 🍒 เชอร์รี 63 kcal/100g 🥣 โอ๊ตมีล 64 kcal/100g 🍇 องุ่น 69 kcal/100g 🍷 ไวน์แดง 85 kcal/100g 🌽 ข้าวโพด 87 kcal/100g 🍌 กล้วย 89 kcal/100g 🍠 มันเทศ 90 kcal/100g 🥔 มันฝรั่ง 93 kcal/100g 🧀 คอทเทจชีส 97 kcal/100g 🍤 กุ้ง 100 kcal/100g 🍅 ซอสมะเขือเทศ 100 kcal/100g 🐟 ปลาค็อด 105 kcal/100g 🍜 ราเมง 107 kcal/100g 🍚 ข้าวกล้อง 111 kcal/100g 🍚 คูสคูส 112 kcal/100g 🐟 ทูน่า 113 kcal/100g 🥤 มิลก์เชค 113 kcal/100g 🫛 ถั่วเลนทิล 116 kcal/100g 🍚 ควินัว 120 kcal/100g 🫛 ถั่วแระญี่ปุ่น 121 kcal/100g 🫘 ถั่วแดงหลวง 127 kcal/100g 🐟 ปลานิล 128 kcal/100g 🍚 ข้าวสวย 130 kcal/100g 🫘 ถั่วดำ 132 kcal/100g 🍛 อกไก่กับข้าว 137 kcal/100g 🧊 เต้าหู้ 140 kcal/100g 🥚 ไข่ 144 kcal/100g 🦃 อกไก่งวง 147 kcal/100g 🍣 ซูชิโรล 147 kcal/100g 🍳 ไข่คน 149 kcal/100g 🥚 ไข่ต้ม 156 kcal/100g 🍝 พาสต้า 157 kcal/100g 🍝 สปาเกตตี 158 kcal/100g 🥑 อะโวคาโด 160 kcal/100g 🍖 แฮม 164 kcal/100g 🫛 ถั่วชิกพี 164 kcal/100g 🍗 อกไก่ 165 kcal/100g 🥗 สลัดซีซาร์ 165 kcal/100g 🌯 บูร์ริโต 173 kcal/100g 🧊 เทมเป้ 193 kcal/100g 🧀 มักกะโรนีอบชีส 195 kcal/100g 🦃 เนื้อไก่งวงบด 200 kcal/100g 🌮 ทาโก้ 200 kcal/100g 🐟 แซลมอน 206 kcal/100g 🐟 ปลาซาร์ดีน 208 kcal/100g 🍦 ไอศกรีม 208 kcal/100g 🥩 หมูสับสเต๊ก 212 kcal/100g 🥞 แพนเค้ก 227 kcal/100g 🍔 ชีสเบอร์เกอร์ 233 kcal/100g 🥧 พายแอปเปิล 237 kcal/100g 🧆 ฮัมมัส 240 kcal/100g 🥩 สเต็ก 244 kcal/100g 🍗 น่องสะโพกไก่ 246 kcal/100g 🍞 ขนมปังโฮลวีท 256 kcal/100g 🥩 เนื้อวัวบด 256 kcal/100g 🍁 เมเปิลไซรัป 260 kcal/100g 🥔 แฮชบราวน์ 260 kcal/100g 🍕 พิซซ่า 1 ชิ้น 266 kcal/100g 🍞 ขนมปังขาว 268 kcal/100g 🍗 ไก่ทอด 271 kcal/100g 🥯 เบเกิล 275 kcal/100g 🧀 สตริงชีส 286 kcal/100g 🍗 ปีกไก่ 291 kcal/100g 🧇 วาฟเฟิล 291 kcal/100g 🫓 แผ่นแป้งนาน 291 kcal/100g 🍗 นักเก็ตไก่ 296 kcal/100g 🫓 แผ่นตอร์ตียา 298 kcal/100g 🧀 ชีสมอสซาเรลลา 304 kcal/100g 🍯 น้ำผึ้ง 305 kcal/100g 🍟 เฟรนช์ฟรายส์ 312 kcal/100g 🍰 ชีสเค้ก 321 kcal/100g 🧀 แซนด์วิชชีสย่าง 333 kcal/100g 🧀 ครีมชีส 340 kcal/100g 🥣 คอร์นเฟลก 361 kcal/100g 🥤 โปรตีนเชค 375 kcal/100g 🥨 เพรตเซล 386 kcal/100g 🍿 ป๊อปคอร์น 388 kcal/100g 🍘 ข้าวพอง 389 kcal/100g 🧀 ชีสพาร์เมซาน 396 kcal/100g 🥐 ครัวซองต์ 405 kcal/100g 🧀 ชีสเชดดาร์ 411 kcal/100g 🧅 หัวหอมทอด 411 kcal/100g 🍫 กราโนล่าบาร์ 421 kcal/100g 🍩 โดนัท 422 kcal/100g 🥗 น้ำสลัดแรนช์ 430 kcal/100g 🍫 บราวนี 441 kcal/100g 🥜 เทรลมิกซ์ 463 kcal/100g 🍪 คุกกี้ 477 kcal/100g 🍘 แครกเกอร์ 488 kcal/100g 🌱 เมล็ดเจีย 493 kcal/100g 🍫 ช็อกโกแลต 533 kcal/100g 🥓 เบคอน 538 kcal/100g 🥔 มันฝรั่งทอดกรอบ 543 kcal/100g 🌰 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 561 kcal/100g 🌰 ถั่วพิสตาชิโอ 568 kcal/100g 🌰 อัลมอนด์ 586 kcal/100g 🌻 เมล็ดทานตะวัน 586 kcal/100g 🥜 เนยถั่ว 588 kcal/100g 🍫 ดาร์กช็อกโกแลต 607 kcal/100g 🌰 วอลนัต 661 kcal/100g 🥚 มายองเนส 671 kcal/100g 🧈 เนย 714 kcal/100g 🫒 น้ำมันมะกอก 886 kcal/100g
แคลอรีต่อ 100 g อ้างอิงจากค่าเฉลี่ยของ USDA สีเขียวคือความหนาแน่นต่ำ (กินได้มากขึ้น) สีแดงคือสูง (กินให้น้อยลง)
กินมากขึ้น น้ำหนักน้อยลง
การกินอาหารความหนาแน่นแคลอรีต่ำให้อิ่ม — ผัก ผลไม้ เมนูน้ำซุป — เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการกินน้อยลงโดยไม่รู้สึกหิว ดูว่า200 แคลอรีหน้าตาเป็นอย่างไร หรือดูรายการอาหารทั้งหมด
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้