ธัญพืช
ควินัวมีกี่แคลอรี่?
ควินัว ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (185 g) มีประมาณ 222 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 8.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 39.4 กรัม และไขมัน 3.6 กรัม
ควินัวเป็นเมล็ดพืชที่มีโปรตีนสูงและนำไปหุงเหมือนธัญพืช ให้กรดอะมิโนจำเป็นครบทั้งเก้าชนิดและมีใยอาหารดี
แคลอรี่
222
ต่อหน่วยบริโภค
1 ถ้วย สุก (185 g)
โดยเป็นน้ำตาล: 1.6g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central ค่าเป็นค่าเฉลี่ยและแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง
แคลอรีและสารอาหารหลักตามปริมาณ
| ปริมาณ | แคลอรี่ | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|
| 1 ถ้วย สุก (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| ต่อ 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
แคลอรีมาจากไหน
สัดส่วนแคลอรีจากสารอาหารหลักแต่ละชนิด
เผาผลาญให้หมด
เวลาโดยประมาณที่ใช้เผาผลาญ 222 แคลอรี:
ประมาณการสำหรับผู้ใหญ่น้ำหนักราว 70 kg (154 lb) อัตราของแต่ละคนแตกต่างกัน
บันทึกควินัวด้วยรูปเดียว
ไม่ต้องกรอกเอง แค่ถ่ายรูปด้วยเครื่องสแกนอาหาร AI ของ LensNutra แล้วแคลอรี่และมาโครก็ถูกบันทึกให้อัตโนมัติ ครบทั้งปริมาณ
คำถามที่พบบ่อย
ควินัวมีกี่แคลอรี่?
ควินัว ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (185 g) มีประมาณ 222 แคลอรี่ พร้อมโปรตีน 8.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 39.4 กรัม และไขมัน 3.6 กรัม
ควินัวมีโปรตีนเท่าไร?
ควินัว ปริมาณ 1 ถ้วย สุก (185 g) มีโปรตีนประมาณ 8.1 กรัม
ควินัว มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเท่าไร?
ควินัว 1 ถ้วย สุก (185 g) มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 39.4g และไขมัน 3.6g
ควินัว เหมาะกับการลดน้ำหนักไหม?
ด้วยพลังงานประมาณ 222 แคลอรีต่อหน่วยบริโภค ควินัว สามารถเป็นส่วนหนึ่งของแผนลดน้ำหนักได้เมื่อพอดีกับงบแคลอรีต่อวันของคุณ ถ่ายรูปบันทึกด้วย LensNutra เพื่อคุมเป้าหมายให้อยู่หมัด
ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเผาผลาญ ควินัว?
การเผาผลาญประมาณ 222 แคลอรี ใช้เวลาเดินราว 52 นาที หรือวิ่งราว 18 นาที
อาหารที่เกี่ยวข้อง
เรียนรู้เพิ่มเติม
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้