สถิติ
สถิติโภชนาการและการลดน้ำหนัก
ตัวเลขเบื้องหลังการกินและน้ำหนัก — ทุกตัวเลขอ้างอิงจากหน่วยงานด้านสุขภาพหรืองานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญ นำไปอ้างอิงได้ฟรี พร้อมลิงก์
ภาพรวมของโรคอ้วน
คนในปัจจุบันเผชิญกับโรคอ้วน — ราว 880 ล้านคนในผู้ใหญ่ และ 159 ล้านคนในเด็ก
แหล่งที่มา: World Obesity Federationผู้คนพยายามเปลี่ยนแปลงอย่างไร
แคลอรีต่อวันมากกว่าปี 1977 — ส่วนใหญ่มาจากอาหารที่กินนอกบ้าน
แหล่งที่มา: AJPM / portion researchอะไรที่ช่วยได้จริง
น้ำหนักที่ลดได้มากกว่า โดยคนที่จดไดอารีอาหารประจำวันเทียบกับคนที่ไม่ได้จด
แหล่งที่มา: Kaiser Permanenteใหญ่กว่าหน่วยบริโภคของ USDA — ขนาดพาสตาโดยทั่วไปในร้านอาหารสหรัฐฯ
แหล่งที่มา: Portion-size researchแคลอรีที่กินมากขึ้นเมื่อปริมาณอาหารใหญ่ขึ้น โดยไม่ได้อิ่มมากขึ้น
แหล่งที่มา: Portion-size researchตัวเลขเหล่านี้บอกอะไรเรา
สองสิ่งที่โดดเด่น: ขนาดปริมาณอาหารและการกินนอกบ้านค่อย ๆ ดันแคลอรีให้สูงขึ้นอย่างเงียบ ๆ และคนที่ลดน้ำหนักได้มากที่สุดคือคนที่คอยติดตามสิ่งที่ตัวเองกิน การรู้เท่าทันคือกุญแจสำคัญ ดูแคลอรีในอาหารทั่วไป พิมพ์ไดอารีอาหาร หรือติดตามด้วยภาพถ่ายกับ LensNutra
นำไปอ้างอิงได้ฟรี — โปรดลิงก์กลับมายังหน้านี้ในฐานะแหล่งที่มา
4.9 · ผู้ใช้ 500,000+ คนหลงรัก
รับสิทธิ์ทดลองใช้ฟรี 3 วัน
เริ่มสแกนอาหารได้ในไม่กี่วินาที ไม่มีโฆษณา ยกเลิกเมื่อไหร่ก็ได้