Statistik
Statistik nutrisi & penurunan berat badan
Angka-angka di balik diet dan berat badan — setiap angka bersumber dari otoritas kesehatan atau studi yang ditinjau sejawat. Bebas dikutip, lengkap dengan tautan.
Gambaran obesitas
orang kini hidup dengan obesitas — sekitar 880 juta orang dewasa dan 159 juta anak
Sumber: World Obesity FederationBagaimana orang berupaya berubah
kalori lebih banyak per hari dibandingkan tahun 1977 — sebagian besar dari makanan yang disantap di luar rumah
Sumber: AJPM / portion researchApa yang benar-benar membantu
berat badan lebih banyak turun pada orang yang mencatat buku harian makanan harian dibandingkan yang tidak
Sumber: Kaiser Permanentekalori lebih banyak dikonsumsi saat porsi lebih besar, tanpa menambah rasa kenyang
Sumber: Portion-size researchApa yang angka-angka ini katakan
Dua hal menonjol: porsi dan makan di luar diam-diam menaikkan kalori, dan orang yang paling banyak menurunkan berat badan adalah mereka yang mencatat apa yang mereka makan. Kesadaran adalah kuncinya. Jelajahi kalori dalam makanan umum, cetak buku harian makanan, atau lacak lewat foto dengan LensNutra.
Bebas dikutip — mohon cantumkan tautan ke halaman ini sebagai sumbernya.
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.