Mga Estadistika
Mga estadistika sa nutrisyon at pagbaba ng timbang
Ang mga numero sa likod ng diyeta at timbang — bawat datos ay mula sa isang awtoridad sa kalusugan o peer-reviewed na pag-aaral. Malayang sipiin, may mga link.
Ang larawan ng obesity
katao na ngayon ang may obesity — mga 880 milyong nasa hustong gulang at 159 milyong bata
Pinagkunan: World Obesity Federationng mga nasa hustong gulang ang maaaring magkaroon ng mataas na BMI pagsapit ng 2030
Pinagkunan: World Obesity Atlas 2025Paano sinusubukan ng mga tao na magbago
ng mga nasa hustong gulang sa US ang sumubok pumayat sa nakalipas na 12 buwan
Pinagkunan: CDC / NCHSng mga nasa hustong gulang sa US ang kumakain ng inirerekomendang dami ng gulay
Pinagkunan: CDCmas maraming calories kada araw kaysa noong 1977 — malaking bahagi mula sa pagkaing kinakain sa labas ng bahay
Pinagkunan: AJPM / portion researchKung ano talaga ang nakakatulong
mas maraming timbang na nabawasan ng mga taong nag-iingat ng pang-araw-araw na food diary kumpara sa mga hindi
Pinagkunan: Kaiser Permanentemas malaki kaysa sa serving ng USDA — isang tipikal na porsyon ng pasta sa restawran sa US
Pinagkunan: Portion-size researchmas maraming calories ang nakakain kapag mas malaki ang porsyon, nang hindi dumadami ang pagkabusog
Pinagkunan: Portion-size researchAng sinasabi sa atin ng mga numero
Dalawang bagay ang namumukod-tangi: ang laki ng porsyon at ang pagkain sa labas ay tahimik na nagpapataas ng calories, at ang mga taong pinakamaraming pumapayat ay ang mga sumusubaybay sa kanilang kinakain. Ang kamalayan ang susi. I-browse ang calories sa karaniwang pagkain, mag-print ng food diary, o sumubaybay sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra.
Malayang sipiin — mangyaring mag-link pabalik sa pahinang ito bilang pinagkunan.
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.