Visual kalori
Seperti apa 200 kalori itu
200 kalori yang sama bisa berupa semangkuk besar satu makanan atau sesuap kecil makanan lain. Berikut seberapa banyak tiap makanan yang setara dengan 200 kalori.
🥒 zukini 1,333 g 🥒 mentimun 1,300 g 🥬 seledri 1,263 g 🥛 susu almon 1,231 g 🍅 buah tomat 1,118 g 🥬 asparagus 900 g 🥬 kubis 882 g 🥬 bayam 857 g 🥦 kembang kol 855 g ☕ segelas cappuccino 788 g 🥬 kale 722 g 🍄 jamur 709 g 🍉 buah semangka 661 g 🫑 paprika 643 g 🍓 buah stroberi 620 g 🍈 buah melon cantaloupe 593 g 🥦 brokoli 587 g 🥛 susu skim 578 g 🫛 buncis 568 g 🍆 terong 566 g 🥬 kubis brussel 557 g 🍑 buah persik 517 g 🥤 cola 507 g 🧅 bawang bombai 500 g ☕ segelas latte 498 g 🥕 wortel 488 g 🍊 buah jeruk bali 473 g 🥤 soda 473 g 🫐 buah blackberry 465 g 🍺 sekaleng bir 464 g bit 453 g 🧃 jus jeruk 443 g 🧃 jus apel 435 g 🍊 buah jeruk 423 g 🍑 buah aprikot 412 g 🍶 kecap asin 400 g 🍍 buah nanas 398 g 🍓 buah raspberry 384 g 🍎 apel 383 g 🥤 segelas smoothie 369 g 🫐 buah blueberry 352 g 🍐 buah pir 352 g 🥛 yogurt Yunani 340 g 🥭 buah mangga 334 g 🌭 mustard 333 g 🥝 buah kiwi 326 g 🥛 susu murni 322 g 🍒 buah ceri 318 g 🥣 oatmeal 312 g 🍇 buah anggur 290 g 🍷 wine merah 235 g 🌽 jagung 229 g 🍌 pisang 225 g 🍠 ubi jalar 221 g 🥔 kentang 215 g 🧀 keju cottage 205 g 🍤 udang 200 g 🍅 saus tomat 200 g 🐟 ikan kod 190 g 🍜 ramen 188 g 🍚 nasi merah 181 g 🐟 ikan tuna 178 g 🍚 couscous 178 g 🥤 segelas milkshake 178 g 🫛 kacang lentil 172 g 🍚 quinoa 167 g 🫛 edamame 165 g 🫘 kacang merah 157 g 🐟 ikan nila 156 g 🍚 nasi putih 154 g 🫘 kacang hitam 152 g 🍛 ayam dan nasi 146 g 🧊 tahu 143 g 🥚 telur 139 g 🦃 dada kalkun 136 g 🍣 segulung sushi 136 g 🍳 telur orak-arik 134 g 🥚 telur rebus 128 g 🍝 pasta 127 g 🍝 spageti 127 g 🥑 alpukat 125 g 🍖 ham 122 g 🫛 kacang arab 122 g 🍗 dada ayam 121 g 🥗 sebuah caesar salad 121 g 🌯 sebuah burrito 116 g 🧊 tempe 104 g 🧀 mac and cheese 103 g 🦃 daging kalkun giling 100 g 🌮 sebuah taco 100 g 🐟 salmon 97 g 🐟 ikan sarden 96 g 🍦 es krim 96 g 🥩 potongan daging babi 94 g 🥞 panekuk 88 g 🍔 sebuah cheeseburger 86 g 🥧 pai apel 84 g 🧆 hummus 83 g 🥩 steak 82 g 🍗 paha ayam 81 g 🍞 roti gandum utuh 78 g 🥩 daging sapi giling 78 g 🍁 sirup maple 77 g 🥔 hash brown 77 g 🍕 sepotong pizza 75 g 🍞 roti tawar putih 75 g 🍗 ayam goreng 74 g 🥯 bagel 73 g 🧀 keju string 70 g 🍗 sayap ayam 69 g 🧇 wafel 69 g 🫓 roti naan 69 g 🍗 nugget ayam 68 g 🫓 tortilla 67 g 🧀 keju mozzarella 66 g 🍯 madu 66 g 🍟 kentang goreng 64 g 🍰 cheesecake 62 g 🧀 sebuah grilled cheese 60 g 🧀 krim keju 59 g 🥣 cornflakes 55 g 🥤 protein shake 53 g 🍿 popcorn 52 g 🥨 pretzel 52 g 🍘 kue beras 51 g 🧀 keju parmesan 50 g 🧀 keju cheddar 49 g 🥐 croissant 49 g 🧅 onion ring 49 g 🥗 saus ranch 47 g 🍩 sebuah donat 47 g 🍫 sebatang granola bar 47 g 🍫 sepotong brownie 45 g 🥜 trail mix 43 g 🍪 sepotong kue kering 42 g 🌱 biji chia 41 g 🍘 biskuit kraker 41 g 🍫 cokelat 38 g 🥓 bacon 37 g 🥔 keripik kentang 37 g 🌰 kacang mete 36 g 🌰 kacang pistachio 35 g 🌰 almond 34 g 🥜 selai kacang 34 g 🌻 biji bunga matahari 34 g 🍫 cokelat hitam 33 g 🌰 kacang kenari 30 g 🥚 mayones 30 g 🧈 mentega 28 g 🫒 minyak zaitun 23 g
Jumlah gram yang setara dengan 200 kalori, berdasarkan rata-rata USDA. Batang yang lebih besar berarti lebih banyak makanan untuk kalori yang sama.
Mengapa ukuran porsi lebih penting dari yang Anda kira
Makanan rendah kalori seperti sayur dan buah memungkinkan Anda menyantap porsi besar yang mengenyangkan hanya dengan 200 kalori, sementara minyak, kacang, dan makanan manis memadatkan kalori yang sama ke dalam beberapa suapan saja. Jelajahi daftar kalori makanan lengkap atau lihat peringkat kepadatan kalori.
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.