Sayuran
Berapa kalori dalam kembang kol?
1 cangkir dimasak (124 g) kembang kol mengandung sekitar 29 kalori, dengan 2.3g protein, 5.1g karbohidrat, dan 0.6g lemak.
Kembang kol adalah sayuran silangan serbaguna yang rendah karbohidrat dan kaya vitamin C, vitamin K, serta serat.
Kalori
29
Per porsi
1 cangkir dimasak (124 g)
di antaranya gula: 2.4g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 cangkir dimasak (124 g) | 29 | 2.3g | 5.1g | 0.6g |
| Per 100 g | 23 | 1.9g | 4.1g | 0.5g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 29 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat kembang kol cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam kembang kol?
1 cangkir dimasak (124 g) kembang kol mengandung sekitar 29 kalori, dengan 2.3g protein, 5.1g karbohidrat, dan 0.6g lemak.
Berapa protein dalam kembang kol?
1 cangkir dimasak (124 g) kembang kol mengandung sekitar 2.3g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam kembang kol?
1 cangkir dimasak (124 g) kembang kol mengandung sekitar 5.1g karbohidrat dan 0.6g lemak.
Apakah kembang kol baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 29 kalori per porsi, kembang kol bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar kembang kol?
Membakar sekitar 29 kalori membutuhkan kira-kira 7 menit berjalan kaki atau 2 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.