Sayuran
Berapa kalori dalam brokoli?
1 mangkuk cincang, mentah (91 g) brokoli mengandung sekitar 31 kalori, dengan 2.5g protein, 6g karbohidrat, dan 0.3g lemak.
Brokoli adalah sayuran silangan rendah kalori dan tinggi serat yang sarat vitamin C.
Kalori
31
Per porsi
1 mangkuk cincang, mentah (91 g)
di antaranya gula: 1.5g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 mangkuk cincang, mentah (91 g) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| Per 100 g | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 31 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat brokoli cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam brokoli?
1 mangkuk cincang, mentah (91 g) brokoli mengandung sekitar 31 kalori, dengan 2.5g protein, 6g karbohidrat, dan 0.3g lemak.
Berapa protein dalam brokoli?
1 mangkuk cincang, mentah (91 g) brokoli mengandung sekitar 2.5g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam brokoli?
1 mangkuk cincang, mentah (91 g) brokoli mengandung sekitar 6g karbohidrat dan 0.3g lemak.
Apakah brokoli baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 31 kalori per porsi, brokoli bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar brokoli?
Membakar sekitar 31 kalori membutuhkan kira-kira 7 menit berjalan kaki atau 3 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.