सब्ज़ी
फूलगोभी में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (124 g) फूलगोभी में करीब 29 कैलोरी होती हैं, साथ में 2.3g प्रोटीन, 5.1g कार्बोहाइड्रेट और 0.6g फैट।
फूलगोभी एक बहुउपयोगी क्रूसीफेरस सब्ज़ी है जिसमें कार्ब्स कम और विटामिन C, विटामिन K तथा फाइबर भरपूर होते हैं।
कैलोरी
29
प्रति सर्विंग
1 कप पका हुआ (124 g)
जिसमें शुगर: 2.4g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप पका हुआ (124 g) | 29 | 2.3g | 5.1g | 0.6g |
| प्रति 100 g | 23 | 1.9g | 4.1g | 0.5g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
29 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
फूलगोभी एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
फूलगोभी में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप पका हुआ (124 g) फूलगोभी में करीब 29 कैलोरी होती हैं, साथ में 2.3g प्रोटीन, 5.1g कार्बोहाइड्रेट और 0.6g फैट।
फूलगोभी में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप पका हुआ (124 g) फूलगोभी में करीब 2.3g प्रोटीन होता है।
फूलगोभी में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
फूलगोभी की 1 कप पका हुआ (124 g) में लगभग 5.1g कार्बोहाइड्रेट और 0.6g फैट होता है।
क्या फूलगोभी वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 29 कैलोरी के साथ, फूलगोभी आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
फूलगोभी को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 29 कैलोरी बर्न करने में करीब 7 मिनट पैदल चलना या 2 मिनट दौड़ना लगता है।
मिलते-जुलते खाने
4.9 · 500,000+ लोगों का पसंदीदा
अपना 3-दिन का फ्री ट्रायल लें
सेकंडों में अपने खाने को स्कैन करना शुरू करें। कोई विज्ञापन नहीं, कभी भी रद्द करें।