सब्ज़ी
ब्रोकली में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप कटी हुई, कच्ची (91 g) ब्रोकली में करीब 31 कैलोरी होती हैं, साथ में 2.5g प्रोटीन, 6g कार्बोहाइड्रेट और 0.3g फैट।
ब्रोकली एक कम-कैलोरी, हाई-फाइबर सब्ज़ी है जो विटामिन C से भरपूर होती है।
कैलोरी
31
प्रति सर्विंग
1 कप कटी हुई, कच्ची (91 g)
जिसमें शुगर: 1.5g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 कप कटी हुई, कच्ची (91 g) | 31 | 2.5g | 6g | 0.3g |
| प्रति 100 g | 34 | 2.7g | 6.6g | 0.3g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
31 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
ब्रोकली एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
ब्रोकली में कितनी कैलोरी होती है?
1 कप कटी हुई, कच्ची (91 g) ब्रोकली में करीब 31 कैलोरी होती हैं, साथ में 2.5g प्रोटीन, 6g कार्बोहाइड्रेट और 0.3g फैट।
ब्रोकली में कितना प्रोटीन होता है?
1 कप कटी हुई, कच्ची (91 g) ब्रोकली में करीब 2.5g प्रोटीन होता है।
ब्रोकली में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
ब्रोकली की 1 कप कटी हुई, कच्ची (91 g) में लगभग 6g कार्बोहाइड्रेट और 0.3g फैट होता है।
क्या ब्रोकली वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 31 कैलोरी के साथ, ब्रोकली आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
ब्रोकली को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 31 कैलोरी बर्न करने में करीब 7 मिनट पैदल चलना या 3 मिनट दौड़ना लगता है।
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