Protein
Berapa kalori dalam telur orak-arik?
2 butir telur (122 g) telur orak-arik mengandung sekitar 182 kalori, dengan 12.2g protein, 2.4g karbohidrat, dan 13.3g lemak.
Telur orak-arik adalah telur kocok yang dimasak di wajan, menyediakan protein lengkap beserta kolin dan vitamin D.
Kalori
182
Per porsi
2 butir telur (122 g)
di antaranya gula: 1.9g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 2 butir telur (122 g) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| Per 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 182 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat telur orak-arik cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam telur orak-arik?
2 butir telur (122 g) telur orak-arik mengandung sekitar 182 kalori, dengan 12.2g protein, 2.4g karbohidrat, dan 13.3g lemak.
Berapa protein dalam telur orak-arik?
2 butir telur (122 g) telur orak-arik mengandung sekitar 12.2g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam telur orak-arik?
2 butir telur (122 g) telur orak-arik mengandung sekitar 2.4g karbohidrat dan 13.3g lemak.
Apakah telur orak-arik baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 182 kalori per porsi, telur orak-arik bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar telur orak-arik?
Membakar sekitar 182 kalori membutuhkan kira-kira 42 menit berjalan kaki atau 15 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.