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蛋白質
炒蛋有多少熱量？
2 顆蛋 (122 g)的炒蛋約有 182 大卡熱量，含 12.2 公克蛋白質、2.4 公克碳水化合物與 13.3 公克脂肪。
炒蛋是打散後下鍋煎炒的雞蛋，能提供完整蛋白質以及膽鹼和維生素 D。
熱量
182
每份
2 顆蛋 (122 g)
12.2g 蛋白質
2.4g 碳水
13.3g 脂肪
0g 纖維
其中糖：1.9g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 2 顆蛋 (122 g) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| 每 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 27% 碳水 5% 脂肪 68%
消耗熱量
消耗 182 卡路里大約需要的時間：
🚶
42
分鐘
步行
🏃
15
分鐘
跑步
🚴
20
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄炒蛋
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
炒蛋有多少熱量？
2 顆蛋 (122 g)的炒蛋約有 182 大卡熱量，含 12.2 公克蛋白質、2.4 公克碳水化合物與 13.3 公克脂肪。
炒蛋含多少蛋白質？
2 顆蛋 (122 g)的炒蛋約含 12.2 公克蛋白質。
炒蛋含有多少碳水化合物和脂肪？
炒蛋（2 顆蛋 (122 g)）約含有 2.4g 碳水化合物與 13.3g 脂肪。
炒蛋適合減重嗎？
每份約 182 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，炒蛋就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉炒蛋需要多久？
消耗約 182 卡路里，大約需要步行 42 分鐘或跑步 15 分鐘。