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200 大卡看起來是多少
同樣是 200 大卡，某種食物是一大碗，另一種卻只是一小口。以下呈現每種食物要吃多少才會累積到 200 大卡。
🥒 櫛瓜 1,333 g 🥒 小黃瓜 1,300 g 🥬 芹菜 1,263 g 🥛 杏仁奶 1,231 g 🍅 一顆番茄 1,118 g 🥬 蘆筍 900 g 🥬 高麗菜 882 g 🥬 菠菜 857 g 🥦 白花椰菜 855 g ☕ 卡布奇諾 788 g 🥬 羽衣甘藍 722 g 🍄 蘑菇 709 g 🍉 西瓜 661 g 🫑 一顆甜椒 643 g 🍓 草莓 620 g 🍈 哈密瓜 593 g 🥦 青花菜 587 g 🥛 脫脂牛奶 578 g 🫛 四季豆 568 g 🍆 茄子 566 g 🥬 抱子甘藍 557 g 🍑 一顆桃子 517 g 🥤 可樂 507 g 🧅 一顆洋蔥 500 g ☕ 拿鐵 498 g 🥕 一根胡蘿蔔 488 g 🍊 葡萄柚 473 g 🥤 汽水 473 g 🫐 黑莓 465 g 🍺 啤酒 464 g 甜菜根 453 g 🧃 柳橙汁 443 g 🧃 蘋果汁 435 g 🍊 一顆柳橙 423 g 🍑 一顆杏桃 412 g 🍶 醬油 400 g 🍍 鳳梨 398 g 🍓 覆盆子 384 g 🍎 蘋果 383 g 🥤 果昔 369 g 🫐 藍莓 352 g 🍐 一顆梨子 352 g 🥛 希臘優格 340 g 🥭 一顆芒果 334 g 🌭 芥末醬 333 g 🥝 一顆奇異果 326 g 🥛 全脂牛奶 322 g 🍒 櫻桃 318 g 🥣 燕麥粥 312 g 🍇 葡萄 290 g 🍷 紅酒 235 g 🌽 玉米 229 g 🍌 香蕉 225 g 🍠 地瓜 221 g 🥔 一顆馬鈴薯 215 g 🧀 茅屋乳酪 205 g 🍤 蝦 200 g 🍅 番茄醬 200 g 🐟 鱈魚 190 g 🍜 拉麵 188 g 🍚 糙米飯 181 g 🐟 鮪魚 178 g 🍚 庫斯庫斯 178 g 🥤 奶昔 178 g 🫛 扁豆 172 g 🍚 藜麥 167 g 🫛 毛豆 165 g 🫘 腰豆 157 g 🐟 吳郭魚 156 g 🍚 白飯 154 g 🫘 黑豆 152 g 🍛 雞肉飯 146 g 🧊 豆腐 143 g 🥚 雞蛋 139 g 🦃 火雞胸肉 136 g 🍣 壽司捲 136 g 🍳 炒蛋 134 g 🥚 一顆水煮蛋 128 g 🍝 義大利麵 127 g 🍝 義大利直麵 127 g 🥑 酪梨 125 g 🍖 火腿 122 g 🫛 鷹嘴豆 122 g 🍗 雞胸肉 121 g 🥗 凱薩沙拉 121 g 🌯 墨西哥捲餅 116 g 🧊 天貝 104 g 🧀 起司通心粉 103 g 🦃 火雞絞肉 100 g 🌮 墨西哥夾餅 100 g 🐟 鮭魚 97 g 🐟 沙丁魚 96 g 🍦 冰淇淋 96 g 🥩 一塊豬排 94 g 🥞 鬆餅 88 g 🍔 起司漢堡 86 g 🥧 蘋果派 84 g 🧆 鷹嘴豆泥 83 g 🥩 牛排 82 g 🍗 一塊雞腿肉 81 g 🍞 全麥麵包 78 g 🥩 牛絞肉 78 g 🍁 楓糖漿 77 g 🥔 薯餅 77 g 🍕 披薩 75 g 🍞 白麵包 75 g 🍗 炸雞 74 g 🥯 一個貝果 73 g 🧀 乳酪條 70 g 🍗 一支雞翅 69 g 🧇 格子鬆餅 69 g 🫓 印度烤餅 69 g 🍗 雞塊 68 g 🫓 一張墨西哥薄餅 67 g 🧀 莫札瑞拉乳酪 66 g 🍯 蜂蜜 66 g 🍟 薯條 64 g 🍰 起司蛋糕 62 g 🧀 烤起司三明治 60 g 🧀 奶油乳酪 59 g 🥣 玉米片 55 g 🥤 高蛋白飲 53 g 🍿 爆米花 52 g 🥨 蝴蝶餅 52 g 🍘 一片米餅 51 g 🧀 帕瑪森乳酪 50 g 🧀 切達乳酪 49 g 🥐 一個可頌 49 g 🧅 洋蔥圈 49 g 🥗 牧場沙拉醬 47 g 🍩 甜甜圈 47 g 🍫 燕麥棒 47 g 🍫 布朗尼 45 g 🥜 綜合堅果果乾 43 g 🍪 餅乾 42 g 🌱 奇亞籽 41 g 🍘 鹹餅乾 41 g 🍫 巧克力 38 g 🥓 培根 37 g 🥔 洋芋片 37 g 🌰 腰果 36 g 🌰 開心果 35 g 🌰 杏仁 34 g 🥜 花生醬 34 g 🌻 葵花籽 34 g 🍫 黑巧克力 33 g 🌰 核桃 30 g 🥚 美乃滋 30 g 🧈 奶油 28 g 🫒 橄欖油 23 g
根據 USDA 平均值，達到 200 大卡所需的克數。長條越長，代表相同熱量能吃到越多食物。