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零食
燕麥棒有多少熱量？
1 條 (28 g)的燕麥棒約有 118 大卡熱量，含 2.1 公克蛋白質、18.3 公克碳水化合物與 4.2 公克脂肪。
燕麥棒是由燕麥、堅果和甜味劑製成的便攜零食，可提供碳水化合物和部分纖維。
熱量
118
每份
1 條 (28 g)
2.1g 蛋白質
18.3g 碳水
4.2g 脂肪
1.4g 纖維
其中糖：8.2g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 條 (28 g) | 118 | 2.1g | 18.3g | 4.2g |
| 每 100 g | 421 | 7.5g | 65g | 15g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 7% 碳水 61% 脂肪 32%
消耗熱量
消耗 118 卡路里大約需要的時間：
🚶
28
分鐘
步行
🏃
10
分鐘
跑步
🚴
13
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄燕麥棒
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
燕麥棒有多少熱量？
1 條 (28 g)的燕麥棒約有 118 大卡熱量，含 2.1 公克蛋白質、18.3 公克碳水化合物與 4.2 公克脂肪。
燕麥棒含多少蛋白質？
1 條 (28 g)的燕麥棒約含 2.1 公克蛋白質。
燕麥棒含有多少碳水化合物和脂肪？
燕麥棒（1 條 (28 g)）約含有 18.3g 碳水化合物與 4.2g 脂肪。
燕麥棒適合減重嗎？
每份約 118 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，燕麥棒就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉燕麥棒需要多久？
消耗約 118 卡路里，大約需要步行 28 分鐘或跑步 10 分鐘。