🍌
水果
香蕉有多少熱量？
1 根中型（118 公克）的香蕉約有 105 大卡熱量，含 1.3 公克蛋白質、27 公克碳水化合物與 0.4 公克脂肪。
香蕉是天然香甜、富含鉀的水果，也是熱門的運動前點心。
熱量
105
每份
1 根中型（118 公克）
1.3g 蛋白質
27g 碳水
0.4g 脂肪
3.1g 纖維
其中糖：14.4g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 根中型（118 公克） | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| 每 100 g | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 4% 碳水 93% 脂肪 3%
消耗熱量
消耗 105 卡路里大約需要的時間：
🚶
24
分鐘
步行
🏃
9
分鐘
跑步
🚴
11
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄香蕉
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
香蕉有多少熱量？
1 根中型（118 公克）的香蕉約有 105 大卡熱量，含 1.3 公克蛋白質、27 公克碳水化合物與 0.4 公克脂肪。
香蕉含多少蛋白質？
1 根中型（118 公克）的香蕉約含 1.3 公克蛋白質。
香蕉含有多少碳水化合物和脂肪？
香蕉（1 根中型（118 公克））約含有 27g 碳水化合物與 0.4g 脂肪。
香蕉適合減重嗎？
每份約 105 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，香蕉就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉香蕉需要多久？
消耗約 105 卡路里，大約需要步行 24 分鐘或跑步 9 分鐘。