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餐點
薯條有多少熱量？
1 份（中）(117 g)的薯條約有 365 大卡熱量，含 4 公克蛋白質、48 公克碳水化合物與 17.6 公克脂肪。
薯條是將馬鈴薯切條後油炸至酥脆，是許多餐點常見的澱粉類配菜。
熱量
365
每份
1 份（中）(117 g)
4g 蛋白質
48g 碳水
17.6g 脂肪
4.4g 纖維
其中糖：0.4g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 份（中）(117 g) | 365 | 4g | 48g | 17.6g |
| 每 100 g | 312 | 3.4g | 41g | 15g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 4% 碳水 53% 脂肪 43%
消耗熱量
消耗 365 卡路里大約需要的時間：
🚶
85
分鐘
步行
🏃
30
分鐘
跑步
🚴
40
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄薯條
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
薯條有多少熱量？
1 份（中）(117 g)的薯條約有 365 大卡熱量，含 4 公克蛋白質、48 公克碳水化合物與 17.6 公克脂肪。
薯條含多少蛋白質？
1 份（中）(117 g)的薯條約含 4 公克蛋白質。
薯條含有多少碳水化合物和脂肪？
薯條（1 份（中）(117 g)）約含有 48g 碳水化合物與 17.6g 脂肪。
薯條適合減重嗎？
每份約 365 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，薯條就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉薯條需要多久？
消耗約 365 卡路里，大約需要步行 85 分鐘或跑步 30 分鐘。