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蛋白質
雞胸肉有多少熱量？
100 公克，去皮熟重的雞胸肉約有 165 大卡熱量，含 31 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 3.6 公克脂肪。
去皮雞胸肉是你能吃到最精瘦、蛋白質密度最高的食物之一。
熱量
165
每份
100 公克，去皮熟重
31g 蛋白質
0g 碳水
3.6g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 100 公克，去皮熟重 | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
| 每 100 g | 165 | 31g | 0g | 3.6g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 79% 碳水 0% 脂肪 21%
消耗熱量
消耗 165 卡路里大約需要的時間：
🚶
38
分鐘
步行
🏃
14
分鐘
跑步
🚴
18
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄雞胸肉
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
雞胸肉有多少熱量？
100 公克，去皮熟重的雞胸肉約有 165 大卡熱量，含 31 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 3.6 公克脂肪。
雞胸肉含多少蛋白質？
100 公克，去皮熟重的雞胸肉約含 31 公克蛋白質。
雞胸肉含有多少碳水化合物和脂肪？
雞胸肉（100 公克，去皮熟重）約含有 0g 碳水化合物與 3.6g 脂肪。
雞胸肉適合減重嗎？
每份約 165 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，雞胸肉就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉雞胸肉需要多久？
消耗約 165 卡路里，大約需要步行 38 分鐘或跑步 14 分鐘。