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飲品
杏仁奶有多少熱量？
1 杯 (240 ml)的杏仁奶約有 39 大卡熱量，含 1 公克蛋白質、3.4 公克碳水化合物與 2.9 公克脂肪。
杏仁奶是一種植物性乳品替代品，熱量低，且通常額外添加鈣質和維生素 D。
熱量
39
每份
1 杯 (240 ml)
1g 蛋白質
3.4g 碳水
2.9g 脂肪
0.5g 纖維
其中糖：2g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯 (240 ml) | 39 | 1g | 3.4g | 2.9g |
| 每 100 g | 16 | 0.4g | 1.4g | 1.2g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 9% 碳水 31% 脂肪 60%
消耗熱量
消耗 39 卡路里大約需要的時間：
🚶
9
分鐘
步行
🏃
3
分鐘
跑步
🚴
4
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄杏仁奶
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
杏仁奶有多少熱量？
1 杯 (240 ml)的杏仁奶約有 39 大卡熱量，含 1 公克蛋白質、3.4 公克碳水化合物與 2.9 公克脂肪。
杏仁奶含多少蛋白質？
1 杯 (240 ml)的杏仁奶約含 1 公克蛋白質。
杏仁奶含有多少碳水化合物和脂肪？
杏仁奶（1 杯 (240 ml)）約含有 3.4g 碳水化合物與 2.9g 脂肪。
杏仁奶適合減重嗎？
每份約 39 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，杏仁奶就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉杏仁奶需要多久？
消耗約 39 卡路里，大約需要步行 9 分鐘或跑步 3 分鐘。