🧀
餐點
烤起司三明治有多少熱量？
1 個 (120 g)的烤起司三明治約有 400 大卡熱量，含 13 公克蛋白質、33 公克碳水化合物與 24 公克脂肪。
烤起司三明治是將塗上奶油的麵包夾入起司後煎烤而成，可提供碳水化合物、蛋白質和大量脂肪。
熱量
400
每份
1 個 (120 g)
13g 蛋白質
33g 碳水
24g 脂肪
2g 纖維
其中糖：5g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 個 (120 g) | 400 | 13g | 33g | 24g |
| 每 100 g | 333 | 11g | 28g | 20g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 13% 碳水 33% 脂肪 54%
消耗熱量
消耗 400 卡路里大約需要的時間：
🚶
93
分鐘
步行
🏃
33
分鐘
跑步
🚴
44
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄烤起司三明治
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
烤起司三明治有多少熱量？
1 個 (120 g)的烤起司三明治約有 400 大卡熱量，含 13 公克蛋白質、33 公克碳水化合物與 24 公克脂肪。
烤起司三明治含多少蛋白質？
1 個 (120 g)的烤起司三明治約含 13 公克蛋白質。
烤起司三明治含有多少碳水化合物和脂肪？
烤起司三明治（1 個 (120 g)）約含有 33g 碳水化合物與 24g 脂肪。
烤起司三明治適合減重嗎？
每份約 400 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，烤起司三明治就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉烤起司三明治需要多久？
消耗約 400 卡路里，大約需要步行 93 分鐘或跑步 33 分鐘。