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餐點
起司通心粉有多少熱量？
1 杯 (200 g)的起司通心粉約有 390 大卡熱量，含 14 公克蛋白質、42 公克碳水化合物與 18 公克脂肪。
起司通心粉是將義大利麵拌入濃郁起司醬中製成，碳水化合物和脂肪含量豐富。
熱量
390
每份
1 杯 (200 g)
14g 蛋白質
42g 碳水
18g 脂肪
2g 纖維
其中糖：5g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯 (200 g) | 390 | 14g | 42g | 18g |
| 每 100 g | 195 | 7g | 21g | 9g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 15% 碳水 43% 脂肪 42%
消耗熱量
消耗 390 卡路里大約需要的時間：
🚶
91
分鐘
步行
🏃
32
分鐘
跑步
🚴
42
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄起司通心粉
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
起司通心粉有多少熱量？
1 杯 (200 g)的起司通心粉約有 390 大卡熱量，含 14 公克蛋白質、42 公克碳水化合物與 18 公克脂肪。
起司通心粉含多少蛋白質？
1 杯 (200 g)的起司通心粉約含 14 公克蛋白質。
起司通心粉含有多少碳水化合物和脂肪？
起司通心粉（1 杯 (200 g)）約含有 42g 碳水化合物與 18g 脂肪。
起司通心粉適合減重嗎？
每份約 390 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，起司通心粉就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉起司通心粉需要多久？
消耗約 390 卡路里，大約需要步行 91 分鐘或跑步 32 分鐘。