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蛋白質
雞蛋有多少熱量？
1 顆大型（50 公克）的雞蛋約有 72 大卡熱量，含 6.3 公克蛋白質、0.4 公克碳水化合物與 4.8 公克脂肪。
全蛋是完整蛋白質，富含膽鹼、維生素 D 與 B12。
熱量
72
每份
1 顆大型（50 公克）
6.3g 蛋白質
0.4g 碳水
4.8g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0.2g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 顆大型（50 公克） | 72 | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| 每 100 g | 144 | 13g | 0.8g | 9.6g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 36% 碳水 2% 脂肪 62%
消耗熱量
消耗 72 卡路里大約需要的時間：
🚶
17
分鐘
步行
🏃
6
分鐘
跑步
🚴
8
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄雞蛋
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
雞蛋有多少熱量？
1 顆大型（50 公克）的雞蛋約有 72 大卡熱量，含 6.3 公克蛋白質、0.4 公克碳水化合物與 4.8 公克脂肪。
雞蛋含多少蛋白質？
1 顆大型（50 公克）的雞蛋約含 6.3 公克蛋白質。
雞蛋含有多少碳水化合物和脂肪？
雞蛋（1 顆大型（50 公克））約含有 0.4g 碳水化合物與 4.8g 脂肪。
雞蛋適合減重嗎？
每份約 72 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，雞蛋就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉雞蛋需要多久？
消耗約 72 卡路里，大約需要步行 17 分鐘或跑步 6 分鐘。