🥩
蛋白質
一塊豬排有多少熱量？
3 oz 煮熟，去骨（85 g）的一塊豬排約有 180 大卡熱量，含 24.3 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 8.6 公克脂肪。
豬排是里肌部位的瘦肉切塊，富含蛋白質，是硫胺素的良好來源。
熱量
180
每份
3 oz 煮熟，去骨（85 g）
24.3g 蛋白質
0g 碳水
8.6g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz 煮熟，去骨（85 g） | 180 | 24.3g | 0g | 8.6g |
| 每 100 g | 212 | 29g | 0g | 10g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 56% 碳水 0% 脂肪 44%
消耗熱量
消耗 180 卡路里大約需要的時間：
🚶
42
分鐘
步行
🏃
15
分鐘
跑步
🚴
20
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄一塊豬排
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
一塊豬排有多少熱量？
3 oz 煮熟，去骨（85 g）的一塊豬排約有 180 大卡熱量，含 24.3 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 8.6 公克脂肪。
一塊豬排含多少蛋白質？
3 oz 煮熟，去骨（85 g）的一塊豬排約含 24.3 公克蛋白質。
一塊豬排含有多少碳水化合物和脂肪？
一塊豬排（3 oz 煮熟，去骨（85 g））約含有 0g 碳水化合物與 8.6g 脂肪。
一塊豬排適合減重嗎？
每份約 180 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，一塊豬排就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉一塊豬排需要多久？
消耗約 180 卡路里，大約需要步行 42 分鐘或跑步 15 分鐘。