🧅
零食
洋蔥圈有多少熱量？
1 份，約 8 圈 (80 g)的洋蔥圈約有 329 大卡熱量，含 4.3 公克蛋白質、30.4 公克碳水化合物與 20.8 公克脂肪。
洋蔥圈是將洋蔥切片後裹上調味麵糊，油炸至金黃酥脆而成。
熱量
329
每份
1 份，約 8 圈 (80 g)
4.3g 蛋白質
30.4g 碳水
20.8g 脂肪
1.4g 纖維
其中糖：4g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 份，約 8 圈 (80 g) | 329 | 4.3g | 30.4g | 20.8g |
| 每 100 g | 411 | 5.4g | 38g | 26g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 5% 碳水 37% 脂肪 58%
消耗熱量
消耗 329 卡路里大約需要的時間：
🚶
77
分鐘
步行
🏃
27
分鐘
跑步
🚴
36
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄洋蔥圈
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
洋蔥圈有多少熱量？
1 份，約 8 圈 (80 g)的洋蔥圈約有 329 大卡熱量，含 4.3 公克蛋白質、30.4 公克碳水化合物與 20.8 公克脂肪。
洋蔥圈含多少蛋白質？
1 份，約 8 圈 (80 g)的洋蔥圈約含 4.3 公克蛋白質。
洋蔥圈含有多少碳水化合物和脂肪？
洋蔥圈（1 份，約 8 圈 (80 g)）約含有 30.4g 碳水化合物與 20.8g 脂肪。
洋蔥圈適合減重嗎？
每份約 329 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，洋蔥圈就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉洋蔥圈需要多久？
消耗約 329 卡路里，大約需要步行 77 分鐘或跑步 27 分鐘。