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蛋白質
火雞胸肉有多少熱量？
3 oz 煮熟，去皮（85 g）的火雞胸肉約有 125 大卡熱量，含 25.6 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 1.8 公克脂肪。
火雞胸肉是瘦的白肉，蛋白質含量高、脂肪含量低，去皮後尤其如此。
熱量
125
每份
3 oz 煮熟，去皮（85 g）
25.6g 蛋白質
0g 碳水
1.8g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz 煮熟，去皮（85 g） | 125 | 25.6g | 0g | 1.8g |
| 每 100 g | 147 | 30g | 0g | 2.1g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 86% 碳水 0% 脂肪 14%
消耗熱量
消耗 125 卡路里大約需要的時間：
🚶
29
分鐘
步行
🏃
10
分鐘
跑步
🚴
14
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄火雞胸肉
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
火雞胸肉有多少熱量？
3 oz 煮熟，去皮（85 g）的火雞胸肉約有 125 大卡熱量，含 25.6 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 1.8 公克脂肪。
火雞胸肉含多少蛋白質？
3 oz 煮熟，去皮（85 g）的火雞胸肉約含 25.6 公克蛋白質。
火雞胸肉含有多少碳水化合物和脂肪？
火雞胸肉（3 oz 煮熟，去皮（85 g））約含有 0g 碳水化合物與 1.8g 脂肪。
火雞胸肉適合減重嗎？
每份約 125 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，火雞胸肉就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉火雞胸肉需要多久？
消耗約 125 卡路里，大約需要步行 29 分鐘或跑步 10 分鐘。