Protein
Berapa kalori dalam tahu?
1/2 cangkir, padat (126 g) tahu mengandung sekitar 176 kalori, dengan 20g protein, 4.4g karbohidrat, dan 11g lemak.
Tahu adalah makanan berbahan kedelai yang serbaguna, tinggi protein nabati, zat besi, dan kalsium.
Kalori
176
Per porsi
1/2 cangkir, padat (126 g)
di antaranya gula: 0.8g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 cangkir, padat (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| Per 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 176 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat tahu cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam tahu?
1/2 cangkir, padat (126 g) tahu mengandung sekitar 176 kalori, dengan 20g protein, 4.4g karbohidrat, dan 11g lemak.
Berapa protein dalam tahu?
1/2 cangkir, padat (126 g) tahu mengandung sekitar 20g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam tahu?
1/2 cangkir, padat (126 g) tahu mengandung sekitar 4.4g karbohidrat dan 11g lemak.
Apakah tahu baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 176 kalori per porsi, tahu bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar tahu?
Membakar sekitar 176 kalori membutuhkan kira-kira 41 menit berjalan kaki atau 15 menit berlari.
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.