प्रोटीन
टोफू में कितनी कैलोरी होती है?
1/2 कप, सख्त (126 g) टोफू में करीब 176 कैलोरी होती हैं, साथ में 20g प्रोटीन, 4.4g कार्बोहाइड्रेट और 11g फैट।
टोफू सोया से बना एक बहुमुखी खाद्य पदार्थ है जिसमें पादप प्रोटीन, आयरन और कैल्शियम भरपूर होता है।
कैलोरी
176
प्रति सर्विंग
1/2 कप, सख्त (126 g)
जिसमें शुगर: 0.8g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 कप, सख्त (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| प्रति 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
176 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
टोफू एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
टोफू में कितनी कैलोरी होती है?
1/2 कप, सख्त (126 g) टोफू में करीब 176 कैलोरी होती हैं, साथ में 20g प्रोटीन, 4.4g कार्बोहाइड्रेट और 11g फैट।
टोफू में कितना प्रोटीन होता है?
1/2 कप, सख्त (126 g) टोफू में करीब 20g प्रोटीन होता है।
टोफू में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
टोफू की 1/2 कप, सख्त (126 g) में लगभग 4.4g कार्बोहाइड्रेट और 11g फैट होता है।
क्या टोफू वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 176 कैलोरी के साथ, टोफू आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
टोफू को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 176 कैलोरी बर्न करने में करीब 41 मिनट पैदल चलना या 15 मिनट दौड़ना लगता है।
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