प्रोटीन
एक पोर्क चॉप में कितनी कैलोरी होती है?
3 oz पका हुआ, बिना हड्डी (85 g) एक पोर्क चॉप में करीब 180 कैलोरी होती हैं, साथ में 24.3g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 8.6g फैट।
पोर्क चॉप पोर्क लोइन का एक लीन कट है जिसमें प्रोटीन अधिक होता है और यह थायमिन का अच्छा स्रोत है।
कैलोरी
180
प्रति सर्विंग
3 oz पका हुआ, बिना हड्डी (85 g)
जिसमें शुगर: 0g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 3 oz पका हुआ, बिना हड्डी (85 g) | 180 | 24.3g | 0g | 8.6g |
| प्रति 100 g | 212 | 29g | 0g | 10g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
180 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
एक पोर्क चॉप एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
एक पोर्क चॉप में कितनी कैलोरी होती है?
3 oz पका हुआ, बिना हड्डी (85 g) एक पोर्क चॉप में करीब 180 कैलोरी होती हैं, साथ में 24.3g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 8.6g फैट।
एक पोर्क चॉप में कितना प्रोटीन होता है?
3 oz पका हुआ, बिना हड्डी (85 g) एक पोर्क चॉप में करीब 24.3g प्रोटीन होता है।
एक पोर्क चॉप में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
एक पोर्क चॉप की 3 oz पका हुआ, बिना हड्डी (85 g) में लगभग 0g कार्बोहाइड्रेट और 8.6g फैट होता है।
क्या एक पोर्क चॉप वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 180 कैलोरी के साथ, एक पोर्क चॉप आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
एक पोर्क चॉप को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 180 कैलोरी बर्न करने में करीब 42 मिनट पैदल चलना या 15 मिनट दौड़ना लगता है।
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