Protein
Berapa kalori dalam ikan nila?
1 fillet dimasak (113 g) ikan nila mengandung sekitar 145 kalori, dengan 30g protein, 0g karbohidrat, dan 3g lemak.
Nila adalah ikan air tawar berasa ringan yang rendah lemak dan menyediakan banyak protein berkualitas tinggi.
Kalori
145
Per porsi
1 fillet dimasak (113 g)
di antaranya gula: 0g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 fillet dimasak (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| Per 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 145 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat ikan nila cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam ikan nila?
1 fillet dimasak (113 g) ikan nila mengandung sekitar 145 kalori, dengan 30g protein, 0g karbohidrat, dan 3g lemak.
Berapa protein dalam ikan nila?
1 fillet dimasak (113 g) ikan nila mengandung sekitar 30g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam ikan nila?
1 fillet dimasak (113 g) ikan nila mengandung sekitar 0g karbohidrat dan 3g lemak.
Apakah ikan nila baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 145 kalori per porsi, ikan nila bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar ikan nila?
Membakar sekitar 145 kalori membutuhkan kira-kira 34 menit berjalan kaki atau 12 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.