Protina
Ilang kaloriya ang nasa tilapia?
Ang 1 fillet na luto (113 g) ng tilapia ay may humigit-kumulang 145 kaloriya, kasama ang 30g protina, 0g karbohidrato at 3g taba.
Ang tilapia ay isang banayad na isda sa tubig-tabang na payat at nagbibigay ng maraming mataas na kalidad na protina.
Kaloriya
145
Bawat serving
1 fillet na luto (113 g)
kung saan asukal: 0g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 fillet na luto (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| Bawat 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 145 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang tilapia sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa tilapia?
Ang 1 fillet na luto (113 g) ng tilapia ay may humigit-kumulang 145 kaloriya, kasama ang 30g protina, 0g karbohidrato at 3g taba.
Gaano karaming protina ang nasa tilapia?
Ang 1 fillet na luto (113 g) ng tilapia ay naglalaman ng humigit-kumulang 30g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa tilapia?
Ang 1 fillet na luto (113 g) ng tilapia ay may humigit-kumulang 0g na karbohidrato at 3g na taba.
Maganda ba ang tilapia para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 145 kaloriya bawat serving, kasya ang tilapia sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang tilapia?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 145 kaloriya ay umaabot nang halos 34 minuto ng paglalakad o 12 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.