प्रोटीन
तिलापिया में कितनी कैलोरी होती है?
1 फिले पका हुआ (113 g) तिलापिया में करीब 145 कैलोरी होती हैं, साथ में 30g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 3g फैट।
तिलापिया एक हल्के स्वाद वाली मीठे पानी की मछली है जो लीन होती है और भरपूर मात्रा में उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन प्रदान करती है।
कैलोरी
145
प्रति सर्विंग
1 फिले पका हुआ (113 g)
जिसमें शुगर: 0g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 फिले पका हुआ (113 g) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| प्रति 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
145 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
तिलापिया एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
तिलापिया में कितनी कैलोरी होती है?
1 फिले पका हुआ (113 g) तिलापिया में करीब 145 कैलोरी होती हैं, साथ में 30g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 3g फैट।
तिलापिया में कितना प्रोटीन होता है?
1 फिले पका हुआ (113 g) तिलापिया में करीब 30g प्रोटीन होता है।
तिलापिया में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
तिलापिया की 1 फिले पका हुआ (113 g) में लगभग 0g कार्बोहाइड्रेट और 3g फैट होता है।
क्या तिलापिया वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 145 कैलोरी के साथ, तिलापिया आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
तिलापिया को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 145 कैलोरी बर्न करने में करीब 34 मिनट पैदल चलना या 12 मिनट दौड़ना लगता है।
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