Protina
Ilang kaloriya ang nasa tuna?
Ang 1 lata na sinala (142 g) ng tuna ay may humigit-kumulang 160 kaloriya, kasama ang 36g protina, 0g karbohidrato at 1.5g taba.
Ang tuna ay isang payat na isda sa dagat na mayaman sa mataas na kalidad na protina, omega-3 fatty acid, at selenium.
Kaloriya
160
Bawat serving
1 lata na sinala (142 g)
kung saan asukal: 0g
Pinagmulan: USDA FoodData Central. Karaniwang halaga ang mga ito at nagkakaiba-iba ayon sa tatak at paghahanda.
Kaloriya at macros ayon sa dami
| Dami | Kaloriya | Protina | Karbohidrato | Taba |
|---|---|---|---|---|
| 1 lata na sinala (142 g) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| Bawat 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
Saan nanggagaling ang mga kaloriya
Bahagi ng kaloriya mula sa bawat macronutrient
Sunugin ito
Halos gaano katagal bago masunog ang 160 kaloriya:
Tinatantiya para sa isang ~70 kg (154 lb) na adulto; nag-iiba ang iyong bilis.
Ilista ang tuna sa isang litrato
Laktawan ang mano-manong paglalagay. Kumuha ng litrato gamit ang AI na tagasuri ng pagkain ng LensNutra at kusang nailista ang kaloriya at macros nito — pati ang dami.
Mga madalas itanong
Ilang kaloriya ang nasa tuna?
Ang 1 lata na sinala (142 g) ng tuna ay may humigit-kumulang 160 kaloriya, kasama ang 36g protina, 0g karbohidrato at 1.5g taba.
Gaano karaming protina ang nasa tuna?
Ang 1 lata na sinala (142 g) ng tuna ay naglalaman ng humigit-kumulang 36g na protina.
Ilang carbs at taba ang nasa tuna?
Ang 1 lata na sinala (142 g) ng tuna ay may humigit-kumulang 0g na karbohidrato at 1.5g na taba.
Maganda ba ang tuna para sa pagbaba ng timbang?
Sa humigit-kumulang 160 kaloriya bawat serving, kasya ang tuna sa isang plano sa pagbaba ng timbang kung bagay ito sa iyong pang-araw-araw na budget ng kaloriya. I-log ito sa pamamagitan ng larawan gamit ang LensNutra para manatiling nasa tamang landas.
Gaano katagal bago masunog ang tuna?
Ang pagsunog ng humigit-kumulang 160 kaloriya ay umaabot nang halos 37 minuto ng paglalakad o 13 minuto ng pagtakbo.
Kaugnay na pagkain
4.9 · Minamahal ng 500,000+ katao
Kunin ang iyong 3-araw na libreng pagsubok
Simulan mong suriin ang iyong mga pagkain sa ilang segundo. Walang anunsyo, kanselahin kahit kailan.