प्रोटीन
टूना में कितनी कैलोरी होती है?
1 डिब्बा छाना हुआ (142 g) टूना में करीब 160 कैलोरी होती हैं, साथ में 36g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 1.5g फैट।
टूना एक लीन खारे पानी की मछली है जिसमें उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और सेलेनियम भरपूर मात्रा में होते हैं।
कैलोरी
160
प्रति सर्विंग
1 डिब्बा छाना हुआ (142 g)
जिसमें शुगर: 0g
स्रोत: USDA FoodData Central। ये वैल्यू औसत हैं और ब्रांड व बनाने के तरीके से बदलती हैं।
मात्रा के अनुसार कैलोरी और मैक्रोज़
| मात्रा | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | फैट |
|---|---|---|---|---|
| 1 डिब्बा छाना हुआ (142 g) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| प्रति 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
कैलोरी कहाँ से आती हैं
हर मैक्रोन्यूट्रिएंट से कैलोरी का हिस्सा
इसे बर्न करें
160 कैलोरी बर्न करने में लगभग कितना समय लगता है:
~70 kg (154 lb) के वयस्क के लिए अनुमानित; आपकी दर अलग हो सकती है।
टूना एक फोटो में लॉग करें
हाथ से भरना छोड़ें। LensNutra के AI फूड स्कैनर से एक फोटो लें और इसकी कैलोरी व मैक्रोज़ अपने-आप लॉग हो जाते हैं — पोर्शन समेत।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
टूना में कितनी कैलोरी होती है?
1 डिब्बा छाना हुआ (142 g) टूना में करीब 160 कैलोरी होती हैं, साथ में 36g प्रोटीन, 0g कार्बोहाइड्रेट और 1.5g फैट।
टूना में कितना प्रोटीन होता है?
1 डिब्बा छाना हुआ (142 g) टूना में करीब 36g प्रोटीन होता है।
टूना में कितने कार्ब्स और फैट होते हैं?
टूना की 1 डिब्बा छाना हुआ (142 g) में लगभग 0g कार्बोहाइड्रेट और 1.5g फैट होता है।
क्या टूना वज़न घटाने के लिए अच्छा है?
प्रति सर्विंग लगभग 160 कैलोरी के साथ, टूना आपके रोज़ाना कैलोरी बजट में फिट होने पर वज़न घटाने की योजना का हिस्सा बन सकता है। ट्रैक पर बने रहने के लिए इसे LensNutra से फोटो द्वारा लॉग करें।
टूना को बर्न करने में कितना समय लगता है?
लगभग 160 कैलोरी बर्न करने में करीब 37 मिनट पैदल चलना या 13 मिनट दौड़ना लगता है।
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