🐟
蛋白質
鮪魚有多少熱量？
1 罐瀝乾（142 g）的鮪魚約有 160 大卡熱量，含 36 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 1.5 公克脂肪。
鮪魚是瘦的海水魚，富含優質蛋白質、Omega-3脂肪酸與硒。
熱量
160
每份
1 罐瀝乾（142 g）
36g 蛋白質
0g 碳水
1.5g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 罐瀝乾（142 g） | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| 每 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 91% 碳水 0% 脂肪 9%
消耗熱量
消耗 160 卡路里大約需要的時間：
🚶
37
分鐘
步行
🏃
13
分鐘
跑步
🚴
17
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄鮪魚
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
鮪魚有多少熱量？
1 罐瀝乾（142 g）的鮪魚約有 160 大卡熱量，含 36 公克蛋白質、0 公克碳水化合物與 1.5 公克脂肪。
鮪魚含多少蛋白質？
1 罐瀝乾（142 g）的鮪魚約含 36 公克蛋白質。
鮪魚含有多少碳水化合物和脂肪？
鮪魚（1 罐瀝乾（142 g））約含有 0g 碳水化合物與 1.5g 脂肪。
鮪魚適合減重嗎？
每份約 160 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，鮪魚就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉鮪魚需要多久？
消耗約 160 卡路里，大約需要步行 37 分鐘或跑步 13 分鐘。