Biji-bijian
Berapa kalori dalam wafel?
1 buah wafel (75 g) wafel mengandung sekitar 218 kalori, dengan 5.9g protein, 24.7g karbohidrat, dan 10.6g lemak.
Wafel adalah kue adonan renyah bermotif kotak-kotak yang dimasak dalam cetakan wafel dan sering diberi topping sirup atau buah.
Kalori
218
Per porsi
1 buah wafel (75 g)
di antaranya gula: 4.2g
Sumber: USDA FoodData Central. Nilai adalah rata-rata dan bisa berbeda menurut merek serta cara pengolahan.
Kalori dan makro berdasarkan jumlah
| Jumlah | Kalori | Protein | Karbohidrat | Lemak |
|---|---|---|---|---|
| 1 buah wafel (75 g) | 218 | 5.9g | 24.7g | 10.6g |
| Per 100 g | 291 | 7.9g | 33g | 14g |
Dari mana kalorinya berasal
Proporsi kalori dari tiap makronutrien
Bakar kalorinya
Kira-kira berapa lama waktu untuk membakar 218 kalori:
Diperkirakan untuk orang dewasa ~70 kg (154 lb); laju pembakaranmu bisa berbeda.
Catat wafel cukup satu foto
Lewati input manual. Foto pakai pemindai makanan AI LensNutra dan kalori serta makronya tercatat otomatis — lengkap dengan porsinya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam wafel?
1 buah wafel (75 g) wafel mengandung sekitar 218 kalori, dengan 5.9g protein, 24.7g karbohidrat, dan 10.6g lemak.
Berapa protein dalam wafel?
1 buah wafel (75 g) wafel mengandung sekitar 5.9g protein.
Berapa banyak karbohidrat dan lemak dalam wafel?
1 buah wafel (75 g) wafel mengandung sekitar 24.7g karbohidrat dan 10.6g lemak.
Apakah wafel baik untuk menurunkan berat badan?
Dengan sekitar 218 kalori per porsi, wafel bisa masuk dalam program penurunan berat badan selama sesuai dengan anggaran kalori harianmu. Catat lewat foto dengan LensNutra agar tetap sesuai target.
Berapa lama waktu untuk membakar wafel?
Membakar sekitar 218 kalori membutuhkan kira-kira 51 menit berjalan kaki atau 18 menit berlari.
Makanan terkait
4.9 · Dicintai 500,000+ orang
Klaim uji coba gratis 3 hari
Mulai scan makananmu dalam hitungan detik. Tanpa iklan, batalkan kapan saja.