🧇
谷物
华夫饼有多少卡路里？
1 张华夫饼（75 g）华夫饼约含 218 卡路里，蛋白质 5.9 克、碳水化合物 24.7 克、脂肪 10.6 克。
华夫饼是用华夫饼机烤制而成、带有格纹的酥脆面糊饼，常搭配糖浆或水果。
卡路里
218
每份
1 张华夫饼（75 g）
5.9g 蛋白质
24.7g 碳水
10.6g 脂肪
1.3g 纤维
其中糖分：4.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 张华夫饼（75 g） | 218 | 5.9g | 24.7g | 10.6g |
| 每 100 g | 291 | 7.9g | 33g | 14g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 11% 碳水 45% 脂肪 44%
消耗热量
消耗 218 卡路里大约需要的时间：
🚶
51
分钟
步行
🏃
18
分钟
跑步
🚴
24
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
华夫饼有多少卡路里？
1 张华夫饼（75 g）华夫饼约含 218 卡路里，蛋白质 5.9 克、碳水化合物 24.7 克、脂肪 10.6 克。
华夫饼含多少蛋白质？
1 张华夫饼（75 g）华夫饼约含 5.9 克蛋白质。
华夫饼含有多少碳水和脂肪？
1 张华夫饼（75 g）华夫饼约含 24.7g 碳水化合物和 10.6g 脂肪。
华夫饼适合减肥吗？
每份约 218 卡路里，只要符合你的每日热量预算，华夫饼就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉华夫饼需要多长时间？
消耗约 218 卡路里，大约需要步行 51 分钟或跑步 18 分钟。