卡路里可视化
200 卡路里长什么样
同样是 200 卡路里，一种食物是满满一大碗，另一种却只是小小一口。看看每种食物要吃多少才凑够 200 卡路里。
🥒 西葫芦 1,333 g 🥒 黄瓜 1,300 g 🥬 芹菜 1,263 g 🥛 杏仁奶 1,231 g 🍅 一个西红柿 1,118 g 🥬 芦笋 900 g 🥬 卷心菜 882 g 🥬 菠菜 857 g 🥦 花椰菜 855 g ☕ 一杯卡布奇诺 788 g 🥬 羽衣甘蓝 722 g 🍄 蘑菇 709 g 🍉 西瓜 661 g 🫑 一个甜椒 643 g 🍓 草莓 620 g 🍈 哈密瓜 593 g 🥦 西兰花 587 g 🥛 脱脂牛奶 578 g 🫛 四季豆 568 g 🍆 茄子 566 g 🥬 抱子甘蓝 557 g 🍑 一个桃子 517 g 🥤 可乐 507 g 🧅 一个洋葱 500 g ☕ 一杯拿铁 498 g 🥕 一根胡萝卜 488 g 🍊 西柚 473 g 🥤 汽水 473 g 🫐 黑莓 465 g 🍺 一罐啤酒 464 g 甜菜根 453 g 🧃 橙汁 443 g 🧃 苹果汁 435 g 🍊 一个橙子 423 g 🍑 一个杏子 412 g 🍶 酱油 400 g 🍍 菠萝 398 g 🍓 树莓 384 g 🍎 苹果 383 g 🥤 一杯果昔 369 g 🫐 蓝莓 352 g 🍐 一个梨 352 g 🥛 希腊酸奶 340 g 🥭 一个芒果 334 g 🌭 黄芥末酱 333 g 🥝 一个猕猴桃 326 g 🥛 全脂牛奶 322 g 🍒 樱桃 318 g 🥣 燕麦粥 312 g 🍇 葡萄 290 g 🍷 红葡萄酒 235 g 🌽 玉米 229 g 🍌 香蕉 225 g 🍠 红薯 221 g 🥔 一个土豆 215 g 🧀 白干酪 205 g 🍤 虾 200 g 🍅 番茄酱 200 g 🐟 鳕鱼 190 g 🍜 拉面 188 g 🍚 糙米饭 181 g 🐟 金枪鱼 178 g 🍚 库斯库斯 178 g 🥤 一杯奶昔 178 g 🫛 扁豆 172 g 🍚 藜麦 167 g 🫛 毛豆 165 g 🫘 红腰豆 157 g 🐟 罗非鱼 156 g 🍚 白米饭 154 g 🫘 黑豆 152 g 🍛 鸡肉盖饭 146 g 🧊 豆腐 143 g 🥚 鸡蛋 139 g 🦃 火鸡胸肉 136 g 🍣 一份寿司卷 136 g 🍳 炒蛋 134 g 🥚 一个水煮蛋 128 g 🍝 意面 127 g 🍝 意大利细面 127 g 🥑 牛油果 125 g 🍖 火腿 122 g 🫛 鹰嘴豆 122 g 🍗 鸡胸肉 121 g 🥗 一份凯撒沙拉 121 g 🌯 一个墨西哥卷饼 116 g 🧊 天贝 104 g 🧀 芝士通心粉 103 g 🦃 火鸡肉糜 100 g 🌮 一个塔可饼 100 g 🐟 三文鱼 97 g 🐟 沙丁鱼 96 g 🍦 冰淇淋 96 g 🥩 一块猪排 94 g 🥞 松饼 88 g 🍔 一个芝士汉堡 86 g 🥧 苹果派 84 g 🧆 鹰嘴豆泥 83 g 🥩 牛排 82 g 🍗 一只鸡腿 81 g 🍞 全麦面包 78 g 🥩 牛肉末 78 g 🍁 枫糖浆 77 g 🥔 薯饼 77 g 🍕 一块披萨 75 g 🍞 白面包 75 g 🍗 炸鸡 74 g 🥯 一个贝果 73 g 🧀 手撕奶酪 70 g 🍗 一只鸡翅 69 g 🧇 华夫饼 69 g 🫓 馕 69 g 🍗 鸡块 68 g 🫓 一张墨西哥薄饼 67 g 🧀 马苏里拉奶酪 66 g 🍯 蜂蜜 66 g 🍟 薯条 64 g 🍰 芝士蛋糕 62 g 🧀 一个烤芝士三明治 60 g 🧀 奶油奶酪 59 g 🥣 玉米片 55 g 🥤 蛋白粉奶昔 53 g 🍿 爆米花 52 g 🥨 椒盐脆饼 52 g 🍘 一块米饼 51 g 🧀 帕玛森奶酪 50 g 🧀 切达奶酪 49 g 🥐 一个牛角包 49 g 🧅 洋葱圈 49 g 🥗 牧场沙拉酱 47 g 🍩 一个甜甜圈 47 g 🍫 一根燕麦棒 47 g 🍫 一块布朗尼 45 g 🥜 什锦坚果果干 43 g 🍪 一块曲奇饼干 42 g 🌱 奇亚籽 41 g 🍘 咸饼干 41 g 🍫 巧克力 38 g 🥓 培根 37 g 🥔 薯片 37 g 🌰 腰果 36 g 🌰 开心果 35 g 🌰 杏仁 34 g 🥜 花生酱 34 g 🌻 葵花籽 34 g 🍫 黑巧克力 33 g 🌰 核桃 30 g 🥚 蛋黄酱 30 g 🧈 黄油 28 g 🫒 橄榄油 23 g
基于美国农业部（USDA）平均值，凑够 200 卡路里所需的克数。条形越长，代表同样的卡路里能吃到更多食物。