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乳制品
奶油奶酪有多少卡路里？
2 tbsp（30 g）奶油奶酪约含 102 卡路里，蛋白质 1.8 克、碳水化合物 1.6 克、脂肪 10 克。
奶油奶酪是一种柔软可涂抹的新鲜奶酪，脂肪含量高，带有淡淡的酸味。
卡路里
102
每份
2 tbsp（30 g）
1.8g 蛋白质
1.6g 碳水
10g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：1g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 2 tbsp（30 g） | 102 | 1.8g | 1.6g | 10g |
| 每 100 g | 340 | 6g | 5.3g | 33g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 7% 碳水 6% 脂肪 87%
消耗热量
消耗 102 卡路里大约需要的时间：
🚶
24
分钟
步行
🏃
8
分钟
跑步
🚴
11
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
奶油奶酪有多少卡路里？
2 tbsp（30 g）奶油奶酪约含 102 卡路里，蛋白质 1.8 克、碳水化合物 1.6 克、脂肪 10 克。
奶油奶酪含多少蛋白质？
2 tbsp（30 g）奶油奶酪约含 1.8 克蛋白质。
奶油奶酪含有多少碳水和脂肪？
2 tbsp（30 g）奶油奶酪约含 1.6g 碳水化合物和 10g 脂肪。
奶油奶酪适合减肥吗？
每份约 102 卡路里，只要符合你的每日热量预算，奶油奶酪就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉奶油奶酪需要多长时间？
消耗约 102 卡路里，大约需要步行 24 分钟或跑步 8 分钟。