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零食
薯片有多少卡路里？
1 oz (28 g)薯片约含 152 卡路里，蛋白质 2 克、碳水化合物 15 克、脂肪 10 克。
薯片是将土豆切成薄片后油炸或烘烤而成的零食，口感咸脆，脂肪和精制碳水化合物含量高。
卡路里
152
每份
1 oz (28 g)
2g 蛋白质
15g 碳水
10g 脂肪
1.2g 纤维
其中糖分：0.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 152 | 2g | 15g | 10g |
| 每 100 g | 543 | 7.1g | 54g | 36g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 5% 碳水 38% 脂肪 57%
消耗热量
消耗 152 卡路里大约需要的时间：
🚶
35
分钟
步行
🏃
13
分钟
跑步
🚴
17
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
薯片有多少卡路里？
1 oz (28 g)薯片约含 152 卡路里，蛋白质 2 克、碳水化合物 15 克、脂肪 10 克。
薯片含多少蛋白质？
1 oz (28 g)薯片约含 2 克蛋白质。
薯片含有多少碳水和脂肪？
1 oz (28 g)薯片约含 15g 碳水化合物和 10g 脂肪。
薯片适合减肥吗？
每份约 152 卡路里，只要符合你的每日热量预算，薯片就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉薯片需要多长时间？
消耗约 152 卡路里，大约需要步行 35 分钟或跑步 13 分钟。