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零食
洋芋片有多少熱量？
1 盎司 (28 g)的洋芋片約有 152 大卡熱量，含 2 公克蛋白質、15 公克碳水化合物與 10 公克脂肪。
洋芋片是將馬鈴薯切成薄片後油炸或烘烤而成的鹹脆零食，脂肪和精製碳水化合物含量高。
熱量
152
每份
1 盎司 (28 g)
2g 蛋白質
15g 碳水
10g 脂肪
1.2g 纖維
其中糖：0.2g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 盎司 (28 g) | 152 | 2g | 15g | 10g |
| 每 100 g | 543 | 7.1g | 54g | 36g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 5% 碳水 38% 脂肪 57%
消耗熱量
消耗 152 卡路里大約需要的時間：
🚶
35
分鐘
步行
🏃
13
分鐘
跑步
🚴
17
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄洋芋片
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
洋芋片有多少熱量？
1 盎司 (28 g)的洋芋片約有 152 大卡熱量，含 2 公克蛋白質、15 公克碳水化合物與 10 公克脂肪。
洋芋片含多少蛋白質？
1 盎司 (28 g)的洋芋片約含 2 公克蛋白質。
洋芋片含有多少碳水化合物和脂肪？
洋芋片（1 盎司 (28 g)）約含有 15g 碳水化合物與 10g 脂肪。
洋芋片適合減重嗎？
每份約 152 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，洋芋片就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉洋芋片需要多久？
消耗約 152 卡路里，大約需要步行 35 分鐘或跑步 13 分鐘。