🧃
饮品
橙汁有多少卡路里？
1 杯 (248 ml)橙汁约含 112 卡路里，蛋白质 1.7 克、碳水化合物 25.8 克、脂肪 0.5 克。
橙汁是一种柑橘类饮品，富含维生素C、叶酸和钾，并含有天然存在的糖分。
卡路里
112
每份
1 杯 (248 ml)
1.7g 蛋白质
25.8g 碳水
0.5g 脂肪
0.5g 纤维
其中糖分：20.8g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯 (248 ml) | 112 | 1.7g | 25.8g | 0.5g |
| 每 100 g | 45 | 0.7g | 10g | 0.2g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 6% 碳水 90% 脂肪 4%
消耗热量
消耗 112 卡路里大约需要的时间：
🚶
26
分钟
步行
🏃
9
分钟
跑步
🚴
12
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
橙汁有多少卡路里？
1 杯 (248 ml)橙汁约含 112 卡路里，蛋白质 1.7 克、碳水化合物 25.8 克、脂肪 0.5 克。
橙汁含多少蛋白质？
1 杯 (248 ml)橙汁约含 1.7 克蛋白质。
橙汁含有多少碳水和脂肪？
1 杯 (248 ml)橙汁约含 25.8g 碳水化合物和 0.5g 脂肪。
橙汁适合减肥吗？
每份约 112 卡路里，只要符合你的每日热量预算，橙汁就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉橙汁需要多长时间？
消耗约 112 卡路里，大约需要步行 26 分钟或跑步 9 分钟。