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饮品
杏仁奶有多少卡路里？
1 杯 (240 ml)杏仁奶约含 39 卡路里，蛋白质 1 克、碳水化合物 3.4 克、脂肪 2.9 克。
杏仁奶是一种植物基乳制品替代品，热量低，通常还强化添加了钙和维生素D。
卡路里
39
每份
1 杯 (240 ml)
1g 蛋白质
3.4g 碳水
2.9g 脂肪
0.5g 纤维
其中糖分：2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯 (240 ml) | 39 | 1g | 3.4g | 2.9g |
| 每 100 g | 16 | 0.4g | 1.4g | 1.2g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 9% 碳水 31% 脂肪 60%
消耗热量
消耗 39 卡路里大约需要的时间：
🚶
9
分钟
步行
🏃
3
分钟
跑步
🚴
4
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
杏仁奶有多少卡路里？
1 杯 (240 ml)杏仁奶约含 39 卡路里，蛋白质 1 克、碳水化合物 3.4 克、脂肪 2.9 克。
杏仁奶含多少蛋白质？
1 杯 (240 ml)杏仁奶约含 1 克蛋白质。
杏仁奶含有多少碳水和脂肪？
1 杯 (240 ml)杏仁奶约含 3.4g 碳水化合物和 2.9g 脂肪。
杏仁奶适合减肥吗？
每份约 39 卡路里，只要符合你的每日热量预算，杏仁奶就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉杏仁奶需要多长时间？
消耗约 39 卡路里，大约需要步行 9 分钟或跑步 3 分钟。