🦃
蛋白质
火鸡胸肉有多少卡路里？
3盎司煮熟，去皮（85 克）火鸡胸肉约含 125 卡路里，蛋白质 25.6 克、碳水化合物 0 克、脂肪 1.8 克。
火鸡胸肉是瘦白肉，蛋白质含量高、脂肪含量低，去皮后尤其如此。
卡路里
125
每份
3盎司煮熟，去皮（85 克）
25.6g 蛋白质
0g 碳水
1.8g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 3盎司煮熟，去皮（85 克） | 125 | 25.6g | 0g | 1.8g |
| 每 100 g | 147 | 30g | 0g | 2.1g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 86% 碳水 0% 脂肪 14%
消耗热量
消耗 125 卡路里大约需要的时间：
🚶
29
分钟
步行
🏃
10
分钟
跑步
🚴
14
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
火鸡胸肉有多少卡路里？
3盎司煮熟，去皮（85 克）火鸡胸肉约含 125 卡路里，蛋白质 25.6 克、碳水化合物 0 克、脂肪 1.8 克。
火鸡胸肉含多少蛋白质？
3盎司煮熟，去皮（85 克）火鸡胸肉约含 25.6 克蛋白质。
火鸡胸肉含有多少碳水和脂肪？
3盎司煮熟，去皮（85 克）火鸡胸肉约含 0g 碳水化合物和 1.8g 脂肪。
火鸡胸肉适合减肥吗？
每份约 125 卡路里，只要符合你的每日热量预算，火鸡胸肉就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉火鸡胸肉需要多长时间？
消耗约 125 卡路里，大约需要步行 29 分钟或跑步 10 分钟。