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正餐
拉面有多少卡路里？
1 碗 (450 g)拉面约含 480 卡路里，蛋白质 21 克、碳水化合物 62 克、脂肪 16 克。
拉面是一种日式汤面，配以鲜香的汤底、猪肉、鸡蛋和葱花。
卡路里
480
每份
1 碗 (450 g)
21g 蛋白质
62g 碳水
16g 脂肪
4g 纤维
其中糖分：4g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 碗 (450 g) | 480 | 21g | 62g | 16g |
| 每 100 g | 107 | 4.7g | 14g | 3.6g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 18% 碳水 52% 脂肪 30%
消耗热量
消耗 480 卡路里大约需要的时间：
🚶
112
分钟
步行
🏃
40
分钟
跑步
🚴
52
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
拉面有多少卡路里？
1 碗 (450 g)拉面约含 480 卡路里，蛋白质 21 克、碳水化合物 62 克、脂肪 16 克。
拉面含多少蛋白质？
1 碗 (450 g)拉面约含 21 克蛋白质。
拉面含有多少碳水和脂肪？
1 碗 (450 g)拉面约含 62g 碳水化合物和 16g 脂肪。
拉面适合减肥吗？
每份约 480 卡路里，只要符合你的每日热量预算，拉面就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉拉面需要多长时间？
消耗约 480 卡路里，大约需要步行 112 分钟或跑步 40 分钟。