🍜
餐點
拉麵有多少熱量？
1 碗 (450 g)的拉麵約有 480 大卡熱量，含 21 公克蛋白質、62 公克碳水化合物與 16 公克脂肪。
拉麵是日式湯麵，以鹹香高湯搭配叉燒、雞蛋和蔥花。
熱量
480
每份
1 碗 (450 g)
21g 蛋白質
62g 碳水
16g 脂肪
4g 纖維
其中糖：4g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 碗 (450 g) | 480 | 21g | 62g | 16g |
| 每 100 g | 107 | 4.7g | 14g | 3.6g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 18% 碳水 52% 脂肪 30%
消耗熱量
消耗 480 卡路里大約需要的時間：
🚶
112
分鐘
步行
🏃
40
分鐘
跑步
🚴
52
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄拉麵
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
拉麵有多少熱量？
1 碗 (450 g)的拉麵約有 480 大卡熱量，含 21 公克蛋白質、62 公克碳水化合物與 16 公克脂肪。
拉麵含多少蛋白質？
1 碗 (450 g)的拉麵約含 21 公克蛋白質。
拉麵含有多少碳水化合物和脂肪？
拉麵（1 碗 (450 g)）約含有 62g 碳水化合物與 16g 脂肪。
拉麵適合減重嗎？
每份約 480 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，拉麵就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉拉麵需要多久？
消耗約 480 卡路里，大約需要步行 112 分鐘或跑步 40 分鐘。