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正餐
一个烤芝士三明治有多少卡路里？
1 个 (120 g)一个烤芝士三明治约含 400 卡路里，蛋白质 13 克、碳水化合物 33 克、脂肪 24 克。
烤芝士三明治是将涂抹黄油的面包与融化的芝士煎烤而成，提供碳水化合物、蛋白质和大量脂肪。
卡路里
400
每份
1 个 (120 g)
13g 蛋白质
33g 碳水
24g 脂肪
2g 纤维
其中糖分：5g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 个 (120 g) | 400 | 13g | 33g | 24g |
| 每 100 g | 333 | 11g | 28g | 20g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 13% 碳水 33% 脂肪 54%
消耗热量
消耗 400 卡路里大约需要的时间：
🚶
93
分钟
步行
🏃
33
分钟
跑步
🚴
44
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一个烤芝士三明治有多少卡路里？
1 个 (120 g)一个烤芝士三明治约含 400 卡路里，蛋白质 13 克、碳水化合物 33 克、脂肪 24 克。
一个烤芝士三明治含多少蛋白质？
1 个 (120 g)一个烤芝士三明治约含 13 克蛋白质。
一个烤芝士三明治含有多少碳水和脂肪？
1 个 (120 g)一个烤芝士三明治约含 33g 碳水化合物和 24g 脂肪。
一个烤芝士三明治适合减肥吗？
每份约 400 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一个烤芝士三明治就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一个烤芝士三明治需要多长时间？
消耗约 400 卡路里，大约需要步行 93 分钟或跑步 33 分钟。