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蛋白质
炒蛋有多少卡路里？
2 个鸡蛋（122 g）炒蛋约含 182 卡路里，蛋白质 12.2 克、碳水化合物 2.4 克、脂肪 13.3 克。
炒蛋是把打散的鸡蛋在锅中炒熟而成，能提供完全蛋白质以及胆碱和维生素 D。
卡路里
182
每份
2 个鸡蛋（122 g）
12.2g 蛋白质
2.4g 碳水
13.3g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：1.9g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 2 个鸡蛋（122 g） | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| 每 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 27% 碳水 5% 脂肪 68%
消耗热量
消耗 182 卡路里大约需要的时间：
🚶
42
分钟
步行
🏃
15
分钟
跑步
🚴
20
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
炒蛋有多少卡路里？
2 个鸡蛋（122 g）炒蛋约含 182 卡路里，蛋白质 12.2 克、碳水化合物 2.4 克、脂肪 13.3 克。
炒蛋含多少蛋白质？
2 个鸡蛋（122 g）炒蛋约含 12.2 克蛋白质。
炒蛋含有多少碳水和脂肪？
2 个鸡蛋（122 g）炒蛋约含 2.4g 碳水化合物和 13.3g 脂肪。
炒蛋适合减肥吗？
每份约 182 卡路里，只要符合你的每日热量预算，炒蛋就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉炒蛋需要多长时间？
消耗约 182 卡路里，大约需要步行 42 分钟或跑步 15 分钟。