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乳制品
马苏里拉奶酪有多少卡路里？
1 oz（28 g）马苏里拉奶酪约含 85 卡路里，蛋白质 6.3 克、碳水化合物 0.6 克、脂肪 6.3 克。
马苏里拉是一种口味清淡的意大利软质奶酪，用牛乳制成，能提供蛋白质和钙。
卡路里
85
每份
1 oz（28 g）
6.3g 蛋白质
0.6g 碳水
6.3g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0.3g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz（28 g） | 85 | 6.3g | 0.6g | 6.3g |
| 每 100 g | 304 | 23g | 2.1g | 23g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 30% 碳水 3% 脂肪 67%
消耗热量
消耗 85 卡路里大约需要的时间：
🚶
20
分钟
步行
🏃
7
分钟
跑步
🚴
9
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
马苏里拉奶酪有多少卡路里？
1 oz（28 g）马苏里拉奶酪约含 85 卡路里，蛋白质 6.3 克、碳水化合物 0.6 克、脂肪 6.3 克。
马苏里拉奶酪含多少蛋白质？
1 oz（28 g）马苏里拉奶酪约含 6.3 克蛋白质。
马苏里拉奶酪含有多少碳水和脂肪？
1 oz（28 g）马苏里拉奶酪约含 0.6g 碳水化合物和 6.3g 脂肪。
马苏里拉奶酪适合减肥吗？
每份约 85 卡路里，只要符合你的每日热量预算，马苏里拉奶酪就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉马苏里拉奶酪需要多长时间？
消耗约 85 卡路里，大约需要步行 20 分钟或跑步 7 分钟。