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饮品
一杯拿铁有多少卡路里？
1 大杯 (473 ml)一杯拿铁约含 190 卡路里，蛋白质 13 克、碳水化合物 19 克、脂肪 7 克。
拿铁是用浓缩咖啡加蒸奶制成的咖啡饮品，在提供咖啡因的同时也带来蛋白质和钙。
卡路里
190
每份
1 大杯 (473 ml)
13g 蛋白质
19g 碳水
7g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：18g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 大杯 (473 ml) | 190 | 13g | 19g | 7g |
| 每 100 g | 40 | 2.7g | 4g | 1.5g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 27% 碳水 40% 脂肪 33%
消耗热量
消耗 190 卡路里大约需要的时间：
🚶
44
分钟
步行
🏃
16
分钟
跑步
🚴
21
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
一杯拿铁有多少卡路里？
1 大杯 (473 ml)一杯拿铁约含 190 卡路里，蛋白质 13 克、碳水化合物 19 克、脂肪 7 克。
一杯拿铁含多少蛋白质？
1 大杯 (473 ml)一杯拿铁约含 13 克蛋白质。
一杯拿铁含有多少碳水和脂肪？
1 大杯 (473 ml)一杯拿铁约含 19g 碳水化合物和 7g 脂肪。
一杯拿铁适合减肥吗？
每份约 190 卡路里，只要符合你的每日热量预算，一杯拿铁就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉一杯拿铁需要多长时间？
消耗约 190 卡路里，大约需要步行 44 分钟或跑步 16 分钟。