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飲品
拿鐵有多少熱量？
1 大杯 (473 ml)的拿鐵約有 190 大卡熱量，含 13 公克蛋白質、19 公克碳水化合物與 7 公克脂肪。
拿鐵是以濃縮咖啡加入蒸煮牛奶製成的咖啡飲品，在提供咖啡因的同時也含有蛋白質和鈣。
熱量
190
每份
1 大杯 (473 ml)
13g 蛋白質
19g 碳水
7g 脂肪
0g 纖維
其中糖：18g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 大杯 (473 ml) | 190 | 13g | 19g | 7g |
| 每 100 g | 40 | 2.7g | 4g | 1.5g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 27% 碳水 40% 脂肪 33%
消耗熱量
消耗 190 卡路里大約需要的時間：
🚶
44
分鐘
步行
🏃
16
分鐘
跑步
🚴
21
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄拿鐵
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
拿鐵有多少熱量？
1 大杯 (473 ml)的拿鐵約有 190 大卡熱量，含 13 公克蛋白質、19 公克碳水化合物與 7 公克脂肪。
拿鐵含多少蛋白質？
1 大杯 (473 ml)的拿鐵約含 13 公克蛋白質。
拿鐵含有多少碳水化合物和脂肪？
拿鐵（1 大杯 (473 ml)）約含有 19g 碳水化合物與 7g 脂肪。
拿鐵適合減重嗎？
每份約 190 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，拿鐵就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉拿鐵需要多久？
消耗約 190 卡路里，大約需要步行 44 分鐘或跑步 16 分鐘。