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零食
爆米花有多少卡路里？
3 杯热风爆制 (24 g)爆米花约含 93 卡路里，蛋白质 3 克、碳水化合物 18.6 克、脂肪 1.1 克。
爆米花是由加热的玉米粒制成的全谷物零食，用热风爆制时富含纤维且热量相对较低。
卡路里
93
每份
3 杯热风爆制 (24 g)
3g 蛋白质
18.6g 碳水
1.1g 脂肪
3.5g 纤维
其中糖分：0.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 3 杯热风爆制 (24 g) | 93 | 3g | 18.6g | 1.1g |
| 每 100 g | 388 | 13g | 78g | 4.6g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 12% 碳水 78% 脂肪 10%
消耗热量
消耗 93 卡路里大约需要的时间：
🚶
22
分钟
步行
🏃
8
分钟
跑步
🚴
10
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
爆米花有多少卡路里？
3 杯热风爆制 (24 g)爆米花约含 93 卡路里，蛋白质 3 克、碳水化合物 18.6 克、脂肪 1.1 克。
爆米花含多少蛋白质？
3 杯热风爆制 (24 g)爆米花约含 3 克蛋白质。
爆米花含有多少碳水和脂肪？
3 杯热风爆制 (24 g)爆米花约含 18.6g 碳水化合物和 1.1g 脂肪。
爆米花适合减肥吗？
每份约 93 卡路里，只要符合你的每日热量预算，爆米花就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉爆米花需要多长时间？
消耗约 93 卡路里，大约需要步行 22 分钟或跑步 8 分钟。